Gesund Schneeschippen

Schnee räumen muss nicht nur Arbeit sein – es kann auch gesunde Bewegung sein! 
Beim Schneeschippen trainieren Sie Beine, Rücken, Arme und Rumpfmuskulatur, während Ihr Kreislauf in Schwung kommt.

Tipps für ein rückenschonendes Schneeschippen:

• Knie leicht beugen, aus den Beinen heben statt aus dem Rücken.
• Den Schnee möglichst nah am Körper halten, um die Belastung zu reduzieren.
• Abwechselnd mit beiden Seiten schaufeln, um einseitige Belastung zu vermeiden.
• Machen Sie kleine Pausen, atmen Sie tief durch und trinken Sie danach ein Glas Wasser.

Bonus: Frische Winterluft tut gut, kurbelt das Immunsystem an und gibt Ihnen direkt Energie – perfekt für einen gesunden, aktiven Adventstag.