Mini-Screening

Vorsorge muss nicht immer beim Arzt beginnen – manchmal reicht ein ehrlicher Blick auf dich selbst. 
Machen Sie heute Ihr persönliches Mini-Screening: einen kurzen Check-in mit Körper und Geist.

Fragen Sie sich selbst:

1. Habe ich heute ausreichend gegessen und getrunken – und wie bewusst war das?
2. Wie gut habe ich in den letzten Nächten geschlafen? Fühle ich mich erholt oder eher müde?
3. War ich an der frischen Luft oder habe mich bewegt – auch wenn’s nur ein kurzer Spaziergang war? 
4. Hatte ich Kontakt zu anderen Menschen – oder brauche ich mehr Austausch und Nähe? 
5. Gab es heute einen Moment, in dem ich wirklich abschalten oder entspannen konnte? 
6. Habe ich etwas getan, das mir Freude bereitet hat – ganz ohne Zweck?

Dieses kleine Selbst-Check-in regelmäßig zu machen hilft, früh zu merken, was Ihnen fehlt – und das ist echte, alltagstaugliche Vorsorge.