Die Fünf-Finger-Methode

Der Alltag kann hektisch sein – darum nehmen Sie sich heute einen Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und den Tag bewusst zu reflektieren.
Die 5-Finger-Methode ist ein einfacher Weg, um Gedanken zu ordnen, Erfolge zu würdigen und mit einem guten Gefühl den Tag abzuschließen.

Halten Sie Ihre Hand vor sich und beantworten Sie jede Frage für dich selbst:

1. Wofür bin ich dankbar? – Denken Sie an kleine und große Dinge, die Ihnen heute Freude gemacht haben.
2. Was kann ich heute noch tun, um jemandem etwas Gutes zu tun? – Auch eine kleine Geste kann großen Unterschied machen.
3. Welche Herausforderung habe ich heute gemeistert? – Alles zählt, was Sie geschafft haben – ob groß oder klein.
4. Worauf bin ich stolz? –  Erinnern Sie sich daran, wie stark und fähig Sie sind.
5. Was war heute besonders schön? – Halten Sie einen Moment inne und lassen Sie die positiven Momente auf sich wirken.