Workshop "Selbst- und Zeitmanagement: Zeit und Energie klug nutzen"

Ein Angebot des Graduiertenzentrums

Wahlpflichtkurs im Rahmen des promotionsbegleitenden Programms

Zielgruppe
Promovierende der OTH Regensburg

Inhalte
Dieser praxis- und ressourcenorientierte Workshop bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, innezuhalten und ihre aktuelle Situation zu reflektieren, sowie individuelle Strategien zu entwickeln. Im Fokus stehen Themen wie Selbstorganisation, Zeitmanagement und Selbstfürsorge im akademischen Umfeld. Es stellt sich vor allem die Frage, wie wir mit vielfältigen Anforderungen und begrenzten Ressourcen umgehen, und was uns dabei hilft, den eigenen Handlungsspielraum bewusst zu gestalten.

Die Teilnehmenden analysieren ihre derzeitige Situation und erkunden Strategien, um ihre Ressourcen, Zeit und Prioritäten bewusst zu verteilen. Dies erlaubt ihnen, ihr (Arbeits-)Leben nachhaltig ausgeglichen zu gestalten.

Im Workshop wird Wert auf Selbstreflexion und den Austausch miteinander gelegt, um einen wohlwollenden Umgang mit sich selbst zu fördern und dauerhaft wirksame Lösungen zu erschaffen. Ziel ist es, hilfreiche Perspektiven und praxistaugliche Ansätze kennenzulernen, die zu einem achtsamen, wirksamen Umgang mit der eigenen Zeit und Energie beitragen können.

Methoden

• Impulsvorträge durch die Trainerin
• Einzel- und Gruppenübungen
• Selbstreflexion
• Erfahrungsaustausch

Referentin
Stefanie Henauer

Termin
13.02. und 27.02.2026, 09:30 bis 13:00 Uhr (2x 3 Zeitstunden plus Pausenzeiten)

Ort
Online (Die Teilnehmenden brauchen Zugang zu Computer/Tablet mit Kamerafunktion an einem ruhigen Ort, der Vertraulichkeit für die anderen Teilnehmenden gewährleistet.)

Teilnehmendenzahl
Max. 12 Personen

Anmeldung
Anmeldung bis zum 1. Februar 2026 über dieses Formular

Die Teilnahme an der Veranstaltung ist für Sie kostenfrei.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an promotion[at]oth-regensburg.de